そういえば年末になりますが、チェロを手に入れる事が出来そうです。とりあえずフルートをある程度何とかしてからになりますが、弦楽器も近い内に始めれたらと考えています。
1時間程度運動して外に出ると既に夕焼け空になっていました。広島では海を殆ど見る事が出来ないのですが、やはり夕焼けは海で見た方が奇麗。
いつものジムと全く同じトレーニング器具は無かったので、少しメニューは違いますが、いつも通りにしっかりと追い込んでいきました。
ベンチプレスは80kgまで上げましたが、この重量でも7レップこなす事が出来ました。少しは強くなってきたのでしょうか?
Bench Press 50*20 60*15 70*11 80*7,4明日は日曜日ですが、平日と同じように仕事。代わりに月曜日がお休みになります。
Chest Press 41*15 47*15 53*12,9
Cable Closs Over 12.5*15 17.5*12 22.5*9
Dips Empty weight*8,7,5 Barbell Shoulder Press 20*15 25*12 30*10,9
Up Right Row 20*15 25*12 30*9
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