早く帰れたのでジムにもいつもより早く行くと、初めの内は貸し切り状態でした。最近は夜の決まった時間に行くので、何人かはトレーニングしている人がいます。
重量などはいつもと変わらないのですが、トレーニング後にしっかりと筋肉がパンプアップしている事を実感しました。インターバルが良かったのか、トレーニング前の栄養状態が良かったのか?よく分かりませんが、毎回こうなら良いのですが。
Bench Press 50*20 55*18 60*16 65*11 70*8
Incline Chest Press 35*20 40*18 45*15 50*14 55*12 60*11 65*8
Chest Press 34*20 40*16 45*14 51*10,8
Pectoral Fly 60*20 70*15 80*10,8
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