風邪の翌日にしては今日はとても良く身体が動き、良いトレーニングになりました。今週は体調が悪かったり、祝日があったりしたので、あまりトレーニングせずに過ごしています。モチベーションには波がある事は分かっていますが、もう少ししっかりとトレーニングしなければ。
Bench Press 50*20 60*18 70*10,8,7
Incline Chest Press 40*20 50*17 55*13 60*12 65*9
Pectoral Fly 70*18,15,12,9
Dips 12,10,9,8
Chest Press 34*20 40*16 45*14 Barbell Shoulder Press 25*20 27.5*15 30*13,10
Up Right Row Empty weight*20*18,15,14
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