充血

 朝起きると左目が充血しており、コンタクトレンズをはめる事が出来なかったので、今朝は自転車に乗れませんでした。今朝もとても暖かかったので残念ですが、それなりの速さで走っているので、眼鏡だと怖くて乗ろうという気になりません。目は何かのアレルギー反応か、たまたま擦ってしまったか。朝は晴れるのか曇るのかよく分からない空模様、この雲のお陰で放射冷却も無いのでしょうね。
 昨夜はバックアップの為にMacをつけたまま寝たのですが、電源コートを着けるのを忘れていたらしく、朝起き来たら充電が無くなっていました。仕方ないので朝の準備をしている30分だけ充電をして家を出たのですが、出勤の1時間程度ならそれでも十分に電池が持ちました。Macは思い作業をしなければなかなか電池の持ちが良くて良いです。これで電源アダプターがもう少し小さいと良いのですが、大きいですし、自分で巻き取らないといけないのはなかなか面倒です。
 職場から見える木々も程よく色付いてきました。今日は薄く雲が出ていましたが、部屋の中にいると暖かくてとても快適に過ごせました。明日からまた寒くなるそう、そろそろ暖房機器を準備して貰えるらしいですが、しっかり防寒していかないと。
 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 11月のトレーニングも今日で終了。レップ数高めでのトレーニングにも慣れましたし、体も良く動くようになってきました。まだまだいけそうな感じはするので、しっかりと追い込んでいこうと思います。ペクトラルフライは80kgでしたのですが、まだ籔には荷が重かったようです。次回は最後の1セットだけ80kgでトレーニングする事にします。
Bench Press 50*20 60*18 65*13,11 70*9
Incline Chest Press 45*20 50*17 55*15 60*13 70*10
Pectoral Fly 70*20 80*13,10,8
Dips 12,10,9,8
Chest Press 34*20 40*16 45*14 Cable Curl 30*15 35*12,10
Close grip Pull Up Empty weight*10,8,7

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。