11月のトレーニングも今日で終了。レップ数高めでのトレーニングにも慣れましたし、体も良く動くようになってきました。まだまだいけそうな感じはするので、しっかりと追い込んでいこうと思います。ペクトラルフライは80kgでしたのですが、まだ籔には荷が重かったようです。次回は最後の1セットだけ80kgでトレーニングする事にします。
Bench Press 50*20 60*18 65*13,11 70*9
Incline Chest Press 45*20 50*17 55*15 60*13 70*10
Pectoral Fly 70*20 80*13,10,8
Dips 12,10,9,8
Chest Press 34*20 40*16 45*14 Cable Curl 30*15 35*12,10
Close grip Pull Up Empty weight*10,8,7
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