抱っこ

 1時間程度お風呂に入ってしっかりと汗をかき、夜9時に寝ると、朝にはスッキリと頭痛が無くなっていました。あの痛みが続くとどうしようかと思っていたのですが、何とかなったようです。
 ただ、朝の自転車活動はまだ出来ません。寒いですし、朝はノンビリ。このまま自転車のオフに入ってしまうといけないので、明日は乗ろうと思っています。
 職場にお客(みたいなもの)が沢山いらしたので、今日もフルートは殆ど練習できませんでした。代わりに、何故か1歳くらいの子供を30分程度抱っこしていました。すぐに寝てしまったのですが、寝るととても重たいですね。どこを持てば良いか分かりませんし、起こしそうでヒヤヒヤしました。  帰りは久し振りにバスで駅まで帰りました。時刻表通りにバスが来ると乗れないのですが、最近は寒くなったからか乗客が多いので運行も遅く、乗ることが出来ます。遠回りするので歩くのとあまり時間は変わりませんが、寒い中歩かなくて良いのは楽です。
 トレーニングは背中。
 音楽関係のイベントがあったりしましたし、体調が悪かったので久し振りのトレーニングです。やはり重い物はなかなか力が入りません、日曜日は寝たきり状態ですし、ずっと動いていなかったので当然ですね。明日から頑張ります。
Pull Up Empty weight*10,9,8,8,7,7,5,3
Close grip Pull Up Empty weight*9,7,6,4
Dead Lift 60*16,14,13,12,10
Bent Over Row 35*17,15,13,12,11 Dips Empty weight*8,7,6,5,4

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。