篠笛

 雨が降っていなかったので、昨夜買ったイヤーウォーマーを装着して自転車に乗りました。ヘルメットは余裕でかぶることが出来たのですが、アイプロテクタは少し干渉します。これはかぶり方がいけなかったと思うので、また色々と試してみようと思っています。
 早朝の気温8℃の中を走りましたが、耳は寒くありません。しかし、今度は相対的にヘルメットをかぶっている頭が寒く感じます。通気口だらけですからね。
 今日は2kmを全力で走るという業務をしました。4年程度前には走っていましたが、水泳に移り、自転車に移ったので最近は全く走っていません。目標時間は時速12kmで10分に設定、昨日ルームランナーで走ってみてこのタイムを設定したのですが、これは余裕でクリア出来ました。やはり地面を走った方が楽に走れるようです。
 夕方は職場から夕焼けが奇麗に見えました。雲も完全に冬です。
 注文していた篠笛が届いたので、今日はこれを練習しました。フルートもとりあえず音が出るようになりましたし、これも吹けるかと思って購入。八本調子(ほぼC管)の物を購入したのですが、プラスチック製で2000円しません。指孔の番号がフルートと逆なので少し戸惑いました、とりあえず音は出ます。低音はフルートよりも出しにくい感じがしましたが、逆に高音はすんなりと出ました。高い音は耳にキーンと来る音色なのであまり出したくありませんが、少し遊んでみます。
 もちろん真面目な練習はフルート、今日もしっかりと練習しました。明日は広島県民文化センターへ「瀬尾和紀」のフルートリサイタルを聴きに行ってきます。
 トレーニングは胸。
 3日続けてやった、大きいパーツのトレーニングが終わりました。今日は走りましたし、少し疲れが出ている気がします。明日のトレーニングは休みなので、しっかり体を休めようと思います。
Bench Press 50*20 60*18 65*14,11 70*9
Pectoral Fly 70*18,15,13,10
Chest Press 40*19 45*16 51*14 57*11
Incline Chest Press 45*20 55*16 60*13 70*10
Dips 12,10,9,8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。