お店は「楽蔵 広島中央通り店」。街中で個室で飲み物が豊富と、ちょっと集まりには良さそうなお店です。久し振りに2次会まで行って帰りました。
トレーニングを再開して2巡目のトレーニング、少しずつ感覚が戻ってきています。脚はまだ筋肉痛が残っていたのですが「トレーニングすれば治る」というアドヴァイスに基づいて、トレーニングを実行。確かに昨日まで痛かった箇所が今日は痛くありません。
Squat 20*20 50*20 55*18 60*15 70*10ウィーンフィルの首席フルート奏者Walter Auer(ワルター・アウアー)の「Brilliant Flute」が届きました。三響フルート製作所が監修しているのですね、スッキリと吹いていましたが、もう少し録音状態が良ければと悔やまれました。
Front Squat 30*20 40*16 45*12,10
Leg Extension 28*17 33*12,11,10
Leg Curl 50*16,14,12,11
Hip Abductor 41*20 45*20 52*15,13
Calf Raise 60*14,13,11,10 Close grip Pull Up Empty weight*12,10,8,7
Incline Bench Dumbbell Curl 5*13,12,10,9
Cable Curl 30*12,11,10,9
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