還暦

 昨夜は打楽器の恩師「松倉利之」先生の還暦パーティでした。20~30歳位までが15人集合、なかなか集まることの無いメンバーなので、こういう機会も良いですね。籔はあまり日本の風習に詳しくないのですが、赤いちゃんちゃんこを着せられて写真を撮られるという儀式なのですね。
 お店は「楽蔵 広島中央通り店」。街中で個室で飲み物が豊富と、ちょっと集まりには良さそうなお店です。久し振りに2次会まで行って帰りました。
 お昼は同じく街中にある「ヴォーノ」でパスタを食べました。広島にいる間は定期的に通うだろうお店、今回もとても美味しいパスタを食べることが出来ました。 
 昨日のトレーニングは脚と上腕二頭筋。
 トレーニングを再開して2巡目のトレーニング、少しずつ感覚が戻ってきています。脚はまだ筋肉痛が残っていたのですが「トレーニングすれば治る」というアドヴァイスに基づいて、トレーニングを実行。確かに昨日まで痛かった箇所が今日は痛くありません。
Squat 20*20 50*20 55*18 60*15 70*10
Front Squat 30*20 40*16 45*12,10
Leg Extension 28*17 33*12,11,10
Leg Curl 50*16,14,12,11
Hip Abductor 41*20 45*20 52*15,13
Calf Raise 60*14,13,11,10 Close grip Pull Up Empty weight*12,10,8,7
Incline Bench Dumbbell Curl 5*13,12,10,9
Cable Curl 30*12,11,10,9
 ウィーンフィルの首席フルート奏者Walter Auer(ワルター・アウアー)の「Brilliant Flute」が届きました。三響フルート製作所が監修しているのですね、スッキリと吹いていましたが、もう少し録音状態が良ければと悔やまれました。

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山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。