帰りはちょうどタイミング良く駅まで乗せて頂いたので、濡れずに帰ることが出来ました。駅に着いた1分後に電車が来ましたし、とてもタイミングが良かったようです。
時間が無くて上腕三頭筋は1種目しか出来ませんでしたが、前回よりも重量を上げることが出来、刺激もしっかり来ています。この調子でトレーニングしていきたいと思います。
Bench Press 40*20 50*18 55*15 60*12 70*9ADELEの「21」というCDが届きました。1曲目に入っている「Rolling In The Deep」をラジオで随分と前に聴き、やっと最近になって曲が分かったので急いで購入しました。久し振りに買うクラシック以外のCD、頑張って歌っている感じが好きです。
Pectoral Fly 60*18 70*15,12,10
Incline Chest Press 40*20 50*18,14,12,10
Decline Chest Press 40*18,15,12,11
Cable Closs Over 30*16,14,12,11,10 Push Down 30*19 32.5*17 35*13,12
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