夜の女王

　今朝は朝から雨、昨日までの予報だと夜から雨になっていたのですが、早く降り始めたようです。せっかく早起きできたのですが、自転車には乗れませんでした。
　電車を待ったいる時に寒かったので、ホッカイロ代わりに自動販売機で紅茶を買うと当たったらしくもう１本貰えました。思わずココアを選択してしまったのですが、流石に２本飲むと気持ち悪くなりそうなので止めておきました。しかし当初の目的「ホッカイロ代わり」は２本でしっかりと果たしてくれました。

　駅から職場までは往復とも車に乗せて頂いたので、楽々と通勤することが出来ました。晴れていてもバスに乗らなくて良いのでありがたいですが、雨の日は特に嬉しいです。
　雨で日差しが無いので、職場の室温はどんどんと下がっています。午後は暖房を付けていても息が白くなりました。来週は更に気温が下がり、最高気温２℃の日があるのですが、大丈夫でしょうか？

　トレーニングは胸。
　仕事中に痛めたらしい右手の小指周辺が痛くて、どうも集中できませんでした。胸のトレーニングをサッとしてあきらめて帰宅。手を握るとかなり痛いので、色々な動きが制限されています。

Bench Press　50*20 60*15 70*10,9
Pectoral Fly　60*18 70*15 80*10
Incline Chest Press　50*20 60*15,13 80*9
Cable Closs Over　30*16,14
Incline Cable Closs Over　30*10 20*12,10,8

　ディアナ・ダムラウが「夜の女王」をしているモーツァルト「魔笛」のDVDが届きました。youtubeで「夜の女王のアリア(後半)」を見て気に入った作品、もの凄い迫力で歌い上げています。