朝の電車は接続を待つ為に5分遅れで到着。電車からバス乗り場まで2分程度なのですが、乗り換え時間があまりないのでギリギリでした。乗り遅れても急いで歩けばなんとか間に合いそうですが、朝から荷物を背負って歩くのはなるべく避けたいです。
日中も気温が上がり、久し振りにフルートを冷たいと思いませんでした。D5など、右手の小指を上げる音を吹くとまだ痛いので、あまり指を動かさない運指の練習が出来ました。バタバタしない方が効率的ですし、この機会に癖を直そうと思います。
右手の小指が痛いので、ウェイトを付け外しするのも一苦労です。やはりまだ痛いので、トレーニングはなかなか集中できません。短時間でサッとトレーニングして帰りました。
Squat 40*20 60*18 70*15 80*6,5
Front Squat 40*20 50*15
Leg Extension 33*16,14 39*12,10
Hip Abductor 52*20 56.5*17 59*13 61*11
Adductor 60*20 70*14 80*9
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