・少し横を向く(真正面で対峙しない)今年はかつて無い程インフルエンザが流行している環境にいるので、もしインフルエンザにならなければ少しは効果があったとみて良いでしょうか?
・鼻で呼吸する
背中はほぼ主要種目に絞ってのトレーニング。初めのデッドリフトはフルでしているので、これだけで十分に疲労します。重量も少しずつですが重くなっているので、この調子でしっかりと刺激していきたいと思います。
Dead Lift 60*20 80*15 90*10,8シューベルトがメインとなっているジャン=ギアン・ケラスのアルバムが届きました。シューベルトといえば「歌曲」というイメージがあったので、これまで殆ど聴いたことが無かったのですが、器楽曲でも良い曲を書いているのですね。他にも聴いてみようと思います。
Bent Over Row 50*18 55*15 60*12,9
Pull Up Empty weight*7,6,5,4
T bar Row 45*18 50*15 55*12,10 Cable Shrug 85*20 90*17 95*14
Behind Cable Shrug 70*20 75*18 80*15
Dumbbell Shrug 20*20,18,15
Schubert Arpeggione Sonata(Jean-Guihen Queyras)
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