籔はキーボードのエンターキーを小指で押すので、この前までタイプしにくかったのですが、とりあえずそれは無くなりました。
朝から動いていなかったからか身体が動かず、どうもやる気が出ませんでした。仕方ないので、いつもと違うことをしようと初めの内は腹筋や肩のトレーニングを何となくしていると少しやる気になってきたので、大急ぎでトレーニング。やはり朝一に動かないとダメですね。
Smith Machine Squat 60*20,18 70*15 80*10,9
Leg Extension 39*16 44*12 50*10 55*9
Hip Abductor 56.5*20 59*16 63.5*12
Adductor 70*20 80*16 90*10
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