経過

 今日は朝から残っていた仕事を片付ける為にずっと作業。痛めている右手(小指周辺)は手を開いても痛くなくなりましたが、握ると小指周辺(特に「チョップ」をする時に当たる場所)がまだ痛いです。
 籔はキーボードのエンターキーを小指で押すので、この前までタイプしにくかったのですが、とりあえずそれは無くなりました。
 トレーニングは脚と腹筋。
 朝から動いていなかったからか身体が動かず、どうもやる気が出ませんでした。仕方ないので、いつもと違うことをしようと初めの内は腹筋や肩のトレーニングを何となくしていると少しやる気になってきたので、大急ぎでトレーニング。やはり朝一に動かないとダメですね。
Smith Machine Squat 60*20,18 70*15 80*10,9
Leg Extension 39*16 44*12 50*10 55*9
Hip Abductor 56.5*20 59*16 63.5*12
Adductor 70*20 80*16 90*10

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。