管内

管内
 朝の通勤時には本格的に雨が降っていたのですが、お昼までには止み、青空が見える時もありました。気温はドンドンと上昇し、お昼からは暖房を付けなくても十分に過ごせる程でした。まだ花粉も殆ど飛んでいませんし、路面さえ乾いていれば絶好の自転車日和だったと思います。
 フルートの写真がいつも同じ様な感じになってしまうので、今日は管内を撮影してみました。トーンホールから光が入ってくるので、あまりISOを高くしなくても撮影することが出来ました。
 練習はなんとか15分程、少しずつしか練習していないのですが、日に日に「楽に出せる音」が多くなっています。今日はD6までならあまり無理をしなくても音が出ました。運指も指が勝手に動くようになってきましたし、練習する毎に上手になっていることを実感できるのは楽しいです。
 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 3日連続のトレーニングとなりましたが、今回は特に動きにくいことも無く、しっかりとトレーニングする事が出来ました。少しずつ思いウェイトも取り入れていますが、まだまだレップ数は少ないです。久し振りにインクライでのベンチプレスをすると、良く刺激できたのでこれから取り入れていこうと思います。
Pectoral Fly 80*20 90*16 100*14 110*9
Bench Press 60*16,13,10 80*6
Smith Machine Incline Bench Press 40*20 60*16 70*9
Chest Press 51*20 57*16 62.5*10 68*8
Dumbbell Fly 10*20,17,15 Cable Curl 35*15,14,11
Rope Curl 20*19,16,13

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