眼鏡

 今日は暖かくなるという予報だったのですが、午後から雨が降ると共に気温が下がり、底冷えのする1日となりました。これから寒い部屋にいることが多くなるので、早く暖かくなって貰わないと困ります。

 この1週間程度続いていた左目の違和感が取れないので、今日はコンタクトレンズを止めて眼鏡で出勤しました。雨と眼鏡の組み合わせでどうにも見えにくいですが、これで違和感が取れてくれればと思います。
 段々と忙しくなってきたので、お昼休みのフルート練習も少し短くなってしまいました。3オクターブの半音階練習を続けていますが、どうも考えに指が付いてきません。
 思っていたよりも3月中日本版をむかえるのは大変そう、頑張りましょう。
 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 胸の上部を鍛えようとインクラインの種目を増やしてみました。すぐに疲労するのでセット数は少なめ、トレーニング時間も短くして、サッと鍛えて帰りました。
Smith Machine Incline Bench Press 40*20 50*15 60*15 70*10
Incline Chest Press 40*20 60*16 70*11 80*9
Bench Press 60*16,13 80*7
Pectoral Fly 80*18 90*13 100*11
Incline Cable Closs Over 30*12,10,8 Cable Curl 35*15,13,11
Rope Curl 20*19,16,13

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。