この1週間程度続いていた左目の違和感が取れないので、今日はコンタクトレンズを止めて眼鏡で出勤しました。雨と眼鏡の組み合わせでどうにも見えにくいですが、これで違和感が取れてくれればと思います。
思っていたよりも3月中日本版をむかえるのは大変そう、頑張りましょう。
胸の上部を鍛えようとインクラインの種目を増やしてみました。すぐに疲労するのでセット数は少なめ、トレーニング時間も短くして、サッと鍛えて帰りました。
Smith Machine Incline Bench Press 40*20 50*15 60*15 70*10
Incline Chest Press 40*20 60*16 70*11 80*9
Bench Press 60*16,13 80*7
Pectoral Fly 80*18 90*13 100*11
Incline Cable Closs Over 30*12,10,8 Cable Curl 35*15,13,11
Rope Curl 20*19,16,13
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