今日で2つ残っていたイベントの１つめが終わったので、残りの仕事は後１つ。最後の仕事が最も大変そうなので、これから忙しくなりそうです。
仕事が終わってからは小網町にある「サイクルガレージ石橋商店」へ。先週末に偶然見つけたお店なのですが、タイミング良く評判を聞くことが出来たので行ってみました。西広島駅から小網町まで歩いたのですが、街中を歩くと距離が長く感じます。
今日はフレームとサイズの相談。フレームはFocusの「CAYO」でほぼ決まっていたのですが、サイズがよく分からなかったので相談してみました。約165cmの籔だと、サイズはXXS(48)で良いようです。ドイツのメーカなので身長が165cmだと一番小さなサイズになりますね。
これでフレーム・サイズと決まったので、後は注文するだけ。ロードバイク計画は一気に前進しています。
トレーニングは背中と僧帽筋。
種目は少ないですが、１つずつ丁寧にトレーニングしていきました。デッドリフトは140kgに挑戦したのですが、心が先に折れたので１レップしか出来ませんでした。
Dead Lift 60*15 80*15 100*15 120*13 140*1
Machine Lat Pull Down 40*18 50*15 60*9,6
Lat Pull Down 34*15 45.5*11 51*8 Cable Shrug 100*17,15,13,11
Dumbbell Shrug 20*20,18,15
どうも！
海田のキムラじてんしゃにFocus CAYOの実物あったよ！
アルテグラバージョンやけど。
ご参考までに。。。
ブログを見てみたら有りましたね！
早速電話したら2012年モデルの50,52サイズが有るようでした。
気になりますが、今夜辺りポチろうか考え中です(笑)