頂き物

 昨夜から花粉症の症状が酷く、鼻水が出始めました。やはり耳鼻科に行って鼻に何かを噴射されると鼻水が出てくるようです。毎回、耳鼻科に行った日から苦しみ出すので、次回は止めて貰おうと思います。
 一日中音楽を聴いている・演奏している状態なので、仕事が終わってから音楽を聞くと頭がクラクラするようになりました。音を聞く気が無くてもいつの間にか聴音をしていますし、頭を使っているのでしょうね。特にボーカルの無い曲は酷いです。
 今日もフルートの練習は無し、代わりにずっとピアノを弾いていました。こちらは仕事です。
 ジムでS氏にFOGLIAのボトルケージを2つ頂きました。両方とも同じ物で、カーボン柄。次のロードバイクは黒なので、きっと合うと思います。ライトも定番の物を注文しましたし、ロードバイク本体よりも付属品の方が先に集まっています。
 トレーニングは背中。
 背中の種目を少し変更し、バランス良く鍛えられるようにしました。やはり自重を使うバックエクステンションは苦手、なんとか20kgを持って出来るようになりたいです。
Lat Pull Down 40*15 45*12 51*10 57*7
T bar Row 40*15 50*12 60*10 70*6
Partial Dead Lift 60*15 100*13 140*10,7
Back Extension 0*15 10*15,12,10

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。