気温は低いですが、天気はとても良かったです。少しずつ有給を消化しようとしているので、今日は2時間早く帰宅。帰りの電車からとても綺麗な青空と海を見ることが出来ました。
Focus Cayo 105 Ltd 2011 108430円関税の内訳は以下の通り。配達して貰った時に関税を支払うので、現金を用意しておかなければなりません。
関税 3200円
合計 111630円
消費税 2320円
地方消費税 575円
合計 2800円(百円以下切り捨て)
通関料 400円
総計 3200円

フレームとホイールに分けて、2つの段ボールで届きました。重さは合計で12kg程度ですが、自転車のフレームが入る程なので、大きさはかなり有ります。1つの段ボールで自動車のドア1枚分は優に超えています。もちろん自転車屋さんまで歩いて持って行くことは出来ないので、K氏に助けて貰い組み立てて貰う自転車屋さん「サイクルガレージ石橋商店」へ運びました。大体1週間で組み立ててくれるそうなので、ちょうど暇になった頃に仕上がる予定です。

どうも膝の少し下が痛いのでスクワットは1セットだけして止めました。無理をしても仕方有りませんし、安全策です。まだ目が痛くて眼鏡をしているので、あまりトレーニングに集中できませんでした。
Squat 60*20
Leg Press 140*15 180*12 220*6
Leg Extension 44*15 50*15 55*11 61*9
Hack Squat(target:abductor) 20*15 40*12,10
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