cayo到着

 朝外に出ると山が雪で白くなっており、道ばたにも少し雪が残っていました。もう3月になっているので、これが最後の寒波でしょうか?来週から外に出ることが多くなるので、良いタイミングで寒くなってくれました。

 気温は低いですが、天気はとても良かったです。少しずつ有給を消化しようとしているので、今日は2時間早く帰宅。帰りの電車からとても綺麗な青空と海を見ることが出来ました。
 注文していたロードバイク「Focus Cayo 105 Ltd 2011」が到着。3/3に注文し、3/6に発送。到着は3/12なので、注文から9日、発送から6日かかりました。営業日で数えると注文から6営業日です。日程は予想通り。関税は3200円と予定よりも安く済みましたので、ロードバイク本体の108430円に3200円を足し、111630円がこの自転車の価格です。
Focus Cayo 105 Ltd 2011 108430円
関税 3200円
 合計 111630円
 関税の内訳は以下の通り。配達して貰った時に関税を支払うので、現金を用意しておかなければなりません。
消費税 2320円
地方消費税 575円
  合計 2800円(百円以下切り捨て)
通関料 400円
  総計 3200円


 フレームとホイールに分けて、2つの段ボールで届きました。重さは合計で12kg程度ですが、自転車のフレームが入る程なので、大きさはかなり有ります。1つの段ボールで自動車のドア1枚分は優に超えています。もちろん自転車屋さんまで歩いて持って行くことは出来ないので、K氏に助けて貰い組み立てて貰う自転車屋さん「サイクルガレージ石橋商店」へ運びました。大体1週間で組み立ててくれるそうなので、ちょうど暇になった頃に仕上がる予定です。
 トレーニングは脚。
 どうも膝の少し下が痛いのでスクワットは1セットだけして止めました。無理をしても仕方有りませんし、安全策です。まだ目が痛くて眼鏡をしているので、あまりトレーニングに集中できませんでした。
Squat 60*20
Leg Press 140*15 180*12 220*6
Leg Extension 44*15 50*15 55*11 61*9
Hack Squat(target:abductor) 20*15 40*12,10

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。