とりあえず高い所2点を結んだ線が地面と平行になるようセッティングしました。早く起きれたら走りながら微調整してみようと思います。
昨日走ったので、チェーンにもオイルを注しておきました。ついでにクランクセットを掃除する為に、外し方を調べていたのですが、FSA GossamerのBB30クランクはよく分かりませんでした。やり方が書いてあるサイトは幾つかあったので、きっと知識が足りないだけ?勉強します。
昨日の長距離ライドで脚が少し筋肉痛なので、敢えて脚のトレーニングをしてみました。「迎え酒」の要領です。予想通り重量は落ちましたが、これで脚の疲労は早く抜けるでしょう。
Squat 20*20 60*15,13,11
Leg Press 120*14,12
Leg Extension 36*12,10,9
Leg Curl 36*15,13 41*9
Leg Press Calf Raise 120*15,14,12 Arm Curl 12*15 14*11 16*8
Barbell Hummer Curl 15*15,12,10 Push Down 25*15,12,9
Triceps Extension 12.5*15,12
サドル選びは難しいらしいですね〜 自分は fi'zi:kのARIONEで今のところ
不具合が無いので助かっています〜
とにかく試してみるしか無いらしいですね…
試乗も出来ないので、難しいです。
fi'zi:kのARIONEは有名ですね、早く合う物を見つけて痛みが無いようにしたいです!