ルート探索中

 曇っていたり雨が降ったりしているので、なかなかロードバイクに乗れていません。ここをこうしたいという算段は色々と出てきますが、とりあえずは乗ることですね。浜田往復、江津往復などルートは色々と考えています。
 どうも街中に白バイが多いと思ったら今は交通安全運動の期間だったのですね。期間は明後日まで、今のところバイクに乗る予定はありませんが、乗るなら色々と気を付けなければなりません。
 結膜乳頭の為の「フルオロメトロン」と花粉症の為の点鼻薬「フルナーゼ」は今日で使うのを止めました。もう少し花粉症は続きますが「フルナーゼ」はもう無くなったので、後は飲み薬の「アレロック」だけで様子を見てみようと思います。
 今日のトレーニングは脚と上腕二頭筋、上腕三頭筋。
 慣れてきたからか体調が良いからか、重量が上がっています。ただ右足の膝少ししたが痛むので、フルスクワットは少ししか出来ません。もう少し様子を見てみます。
Squat 20*20 60*15,13,11
Leg Press 110*15 130*14 150*10,8
Leg Extension 36*13,12,11
Leg Curl 36*15 41*14 45*10
Leg Press Calf Raise 130*14 140*11,10 Arm Curl 14*14 16*9,8
Barbell Hummer Curl 15*15 17.5*13,11 Push Down 30*13,10
Triceps Extension 15*15 17.5*11,8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。