固定資産税再び

　最近はよく高速バスに乗っていますが、今日は事故の為に渋滞が起こっていました。トラックが奥谷PAへの分岐に突っ込んだらしい、いつもの倍は時間がかかりました。10km/hも出ていなかったので、自転車で帰った方が早く帰れたような気がします。

　平成23年度の確定申告をした還付金を受け取りに郵便局へ。SBIネット銀行へ振り込んで貰う予定だったのですが、ネット専業銀行へは振り込めないらしく、郵便局での受け取りになりました。しかも、郵便局ならどこでも良いわけでは無く、どこか１ヶ所の郵便局を事前に指定しなければなりません。面倒なので、次回は忘れずに地銀を指定しておこうと思います。
　また、固定資産税・都市計画税の納付書がもう一つ来たので、それも払いました。前回のは土地に、今回のは建物にかかる税金らしい。前の物が安すぎたので不思議に思っていたのですが、まさか２つに分かれてくるとは。分けずに払えるようにして欲しいです。

　トレーニングは背中と内・外転筋と前腕。
　なかなかやる気が出ず、集中できてきたのはメインの背中が終わる頃。集中できない時に集中する方法、何か無いのでしょうか？今日はとりあえず刺激を入れるといった程度で終了です。

Lat Pull Down　45*15 50*15 55*12
Low Pully　40*15 45*13 50*12
Bent Over Row　40*15 45*14 50*11
Dead Lift　60*15 90*12
Back Extension Machine　49*15 54*12 59*9 Aductor　11.5*15,13,11
Leg Press(target:abductor)　110*15 120*13 130*10 Wrist Roller　5.5*1,0.7,0.3

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。