満員

 今朝も自転車に乗ろうと早起きしたのですが、外を見るとどんより曇っていて天気が悪い。どうやら雨が降っていたようです。雨の時は転けそう、風邪をひく、準備・片付けが大変と、ネガティブな要素が沢山あるので乗りません。
 連休が終わり、今日も高速バスに乗ったのですが、補助席を使っても人が乗れない程の満員でした。こんな満員なのは初めてです、流石は連休明け。籔は早めに行っていたので普通の席に座りましたが、乗れなかった人はどうしようも無かったでしょうね。
 ツールボトルの蓋を落とした日に注文していたツールボトルがやっと届きました。ゴールデンウィークを挟んだとはいえ、10日は長い気がします。
 買ったのはELITE「BYASI」という収納が2段になっている物です。赤・白の爽やかなデザインも良い感じ、大きさは750mlのツールボトルと同じでした。2段になっているのが使いやすいのか使いにくいのか分かりませんが、とりあえずこれまでのツールボトルに入れていた物は全て入ったので、これで試してみようと思います。
ELITE BYASI720円
 トレーニングは胸と肩と上腕二頭筋。
 前回のトレーニングはゴールデンウィーク前でしたので11日も間が開いていました。ロードバイクに乗っていたので運動をしていたとはいえ、ウェイトトレーニングはまた別ですね。重さが堪えました。トレーニングの組み合わせも少し変更、またしっかりトレーニングしていきます。
Chest Press 43*15 48*15 53*12
Bench Press 60*12,11,10,9,8
Incline Bench Press 50*12,10,9
Pectoral Fly 41*12,10,9 Barbell Shoulder Press 20*15 30*12,10,9
Bent Over Rateral Raise 8*12,10,9
Front Raise 7*13,11 Arm Curl 12*15 14*13 16*8,6
Cable Curl 20*12,10,9
Pull Up 6,4

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。