ボトルケージ変更

 最近は朝5時過ぎに起きて天気を見るのが日課になっているのですが、今朝も雨が降ったのか路面が濡れていました。晴れていたら少し走りに行こうと思っていたのですが、断念。夕方も急に雨が降ってきて出れませんでしたし、春だから仕方ないとはいえ、天候が不安定ですね
 自転車屋さん「HILLCLIMB」へ行った時に見たボトルケージが気になっていたので購入しました。ELITEの「Custom Race GLOSSY」のBK/レッド、柔らかく作られていますし、先端の赤い部分はゴムなのでガタガタいう事も無さそうです。

 早速取り付けてみましたが、配色がFOCUS CAYOと合っていて良い感じです。これで黒がつや消しの黒だと完璧だったのですが、まあ常にボトルは2つ付いているのであまり分かりません。元々付いていたボトルケージはESCAPE R3へ移植、ボトルケージを外したついでにダウンチューブやシートチューブなどを磨いて終了です。
ELITE「Custom Race GLOSSY(2030001142032/17111)」1120円
 トレーニングは背中と脚(後部)と上腕二頭筋。
 脚のトレーニングは再び前・後部と分けてする事にしてみました。メニューはほぼ変わっておらず、少しずつ調子を上げていくだけです。
Lat Pull Down 55*9,8,6
Bent Over Row 20*10 30*10 40*10 50*12,10
Low Pully 40*15 50*10 60*7
Dead Lift 60*15 80*10,8
Back Extension Machine 49*15 54*12 59*10 Leg Curl 45*15 54*10 63*7
Leg Press Calf Raise 130*14,11,10 Arm Curl 14*13 16*10,8
Cable Curl 20*12,10,9
Pull Up 6,4

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。