車酔い

 今日は一日曇りだと思っていたのですが、晴れたり曇ったりと不安定な天気に。天気図を見ると日本の南にしっかりと前線が待機しているので、もうすぐ梅雨でしょうか?5月は今のところロードバイクで718km走っていますが、これも雨で段々と少なくなってきそうです。今月はなんとか1000kmまで走りたいと考えています。

 少しずつですが気象予報の勉強も続けているので、ほんの少しですが風向きも分かるようになってきました。ただ川や海など、特殊な場所はまだまだ分からないので今のところ全く役に立たず。いつも高速バスの中で本を読んでいるので、今日は少し酔ってしまいました。
 トレーニングは背中と脚(裏側)と上腕二頭筋。
 トレーニング前に車酔いしたからか、どうも調子が上がらずグダグダなトレーニングになってしまいました。途中で人のサポートをしながら、なんとか最後までトレーニング。柔軟もしっかりして帰りました。
Lat Pull Down 40*15 50*10 55*8,7
Low Pully 40*15 50*10 60*7
Bent Over Row 40*15 50*12 60*10,8,6
Dead Lift 60*15 90*10 120*4
Back Extension Machine 49*15 54*12 59*10 64*8 Leg Curl 45*15,12,10,9,8
Leg Press Calf Raise 130*14,11,10 Arm Curl 14*12 16*10 18*9 20*6
Cable Curl 20*12 25*10,7
Pull Up 10,7,6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。