水着が破れるとまずいので、「体育社」へ新しい物を買いに行きました。メーカーやサイズ違いなど幾つか試着させて貰い、speedoの「active Hybridスパッツ(SD72C05)」に決定。色はブラック×レッドでサイズはＬです。Ｍサイズでもウエストは大丈夫だったのですが、太股がキツイ。やはりこういった物は試着しないといけませんね。ラインナップの中でちょうど中間程度のモデル、試合に出ても問題ないよという程度のモデルらしいです。
早速、着て泳いでみましたが籔にはこれまでの水着との違いがよく分かりませんでした。とりあえず凄い撥水性なので、少しは抵抗が減っているのでしょう。かなりピッタリと身体にフィットしているので着替えるのも少し大変です。FINA承認モデルなので、世界新記録を出したりしたら、ちゃんと認定して貰えます。
今日もユックリと30分で1000m、25mプール20往復です。先ずは泳ぐという事に慣れるのが重要なので、このペースが続きそうです。
夜は相変わらず30分走りました。泳いだからか体が重く、かなりプッシュしたにもかかわらず平均速度はいつも通り。プールに入ったからか、ここ最近続けて走っているからでしょうか？普通に走る分には単に重いだけですが、ちょっとした段差を越えたりするのは億劫でした。
時間：0:29:54 距離：5.06km 平均速度：10.16km/h
トレーニングは胸と肩。
ここのところ単純なウェイトトレーニングの時間を減らし、その時間を有酸素運動に当てています。今日もトレーニング自体は40分程度で終了、大きな種目意外はもっと削っていこうかと考えていますが、少しずつですね。
Chest Press 33*15 38*15 43*13 48*12 53*11
Bench Press 60*15 80*7 90*4
Pectoral Fly 41*12 45*10 50*7
Incline Dumbbell Press 20*12,10,8 Shoulder Press Machine 20*15 30*15 40*10 50*7 Up Right Row 20*15 30*12 35*9 40*7
コメントを残す