フロントタイヤ交換

 午前中から曇りの予報でしたが、朝起きると晴れていました。朝は走れないと思い、久し振りにユックリ起きたのですが、とりあえず早く起きて天気を見てみれば良かったです。明日も曇りの予報ですが、とりあえず起きてみようと思います。夏の天気はよく分かりません。
 ジムに行くついでに広島そごう向かいに出来た「H.I.S. 広島本店」へ。「広島トランヴェールビルディング」にちゃんと入ったのは初めてですが、なんだか分かりにくい造り。日曜日なので旅行代理店には人が沢山いました。光が入って居心地は良いですが、対応は微妙でした。
 夕方走りに行こうと思っていたのですが、雨が降ったので諦めてメンテナンスすることに。フロントタイヤのサイドに亀裂が走り、危なそうでしたので新しいタイヤに交換しました。交換時の走行距離は2835km、このタイヤは「Escape R3」の時から使っているので、少なくとも4000kmは走りました。買い置きした物が残っていたので、今回もMichelinの「Pro3 Race」です。そろそろ売り切れているので、次回からは違うタイヤにします。順当に行けば次のバージョンの「Pro4」ですが、価格差で他の物になるかも?なんにせよ買い置きしておかないといけないので、良さそうな物を探してみます。
 トレーニングは背中と上腕二頭筋と上腕三頭筋。
 久し振りにデッドリフトで重いウェイトに挑戦しました。まだ120kgですが、定期的に上げていないとキツイです。これから、最後のセットは重い重量でいこうと思います。
Lat Pull Down 20*20 40*15 45*12 50*9 55*5
Low Pully 30*15 40*12 50*8 55*6
Bent Over Row 40*15,13,10,8
Dead Lift 60*15 90*10,7 120*4 Arm Curl 10*15 14*12 16*9 18*6
Barbell Curl 20*12,10,8,6 Push Down 25*13 30*9 35*5
Rope Push Down 15*15 20*10,8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。