計画中

 朝からもの凄い雨が降っており、少し歩いただけで靴下まで濡れてしまいました。夜には止んだので週末は大丈夫そうですが、南に台風がいるので明日は風が強く吹きそうです。
 2013年度のトライアスロン大会へのエントリィが12月頃から始まる(もう始まっている大会もある)ので、近場(中国・九州上部・四国西側)で開催される大会について調べてみました。来年度はオリンピックディスタンス(Swim:1.5km, Bike:40km, Run:10km)の大会をメインに出てみようと思っているので、近場で開催されるオリンピックディスタンスの大会をピックアップしてみました。行けそうな距離では11大会あり、その中から下の3つに出てみようと考えています。日付は2012年度のものです。
06/03 天草国際トライアスロン大会
06/24 虹の松原トライアスロンin唐津大会
08/05 伊予市トライアスロン大会 in ふたみ
 後はちょっと距離が短かったり長かったりしますが、近いので宮島と岩国である大会にも出てみようかと。まだ正式な日程が出ていないので、この通りに出場出来るかどうか分かりませんが、なるべく多くの大会を走って早いこと次のレベルを目指したいと思います。
06/17 はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会
  Swim:2.5km Bike:55km Run:20km
09/25 MCAS岩国モディファイトライアスロン大会
  Swim:1km 1st Run:4km Bike:32km 2nd Run:4km
 トレーニングは胸と肩。
 ちょっと種目を変更し、プルオーバーを取り入れてみました。股関節の柔軟性は随分と上がってきたのですが、肩関節はまだまだ硬いので、途中で三角筋前部がロックしてしまいます。
Bench Press 20*10 60*10 80*5 70*8 65*8,7 60*7,6
Pectoral Fly 50*7 45*7 41*7 36*7
Close Grip Bench Press 45*9,8,6
Pull Over 10*10 15*10,8 Barbell Shoulder Perss  35*10 40*7,4
Up Right Row 25*10 30*9,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。