再診料だけ

 朝一で歯科へ行ったのですが、今日は珍しく自転車では無くバスで移動しました。治療が第2シーズンに入ってから、診察代は再診料の210円を毎回払うだけなのですが、一気にまとめて請求が来るのかと心配になってきました。今日も削ったり被せたりしたのに210円、良心的なのでしょうか?
 「新城幸也選手と一緒にはしろう!サイクリング」の写真がありました。走行中に自分で自分を撮ることは出来ないので、他の方が撮っていて下さるのはありがたいです。こうして見るとケロッグのフロスティジャージは意外と目立ちますね。新城選手の足が写っていますが、膝下も太股と同じように太いかったのが印象的でした。
 夜に地元へ帰ってきました。明日は朝の内に熊毛にある烏帽子岳へ登ろうかと考えています。  トレーニングは3回で全身を鍛えるセット改良版の3回目。
 これで改良版も一回りしたことになります。肩や腕のトレーニングを個別では殆どしていないのでどうしようか考えていますが、疲労具合などはちょうど良いので、とりあえず後3回りはこのまま続けてみようと思っています。
Forward Lunge 20*10,10,8
Side Lunge 20*10,10,10
Leg Extension 41*10,8,7 36*7 Dead Lift 60*10 80*8 90*7
Reverse grip Pull Up 10,7,5 Chest Press 48*10 53*10,7 48*7 43*7,6
Pull Over 24*10,7,5
Balance Ball Push Up 10,8,5

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。