ジム最終

 今日はジムでトレーニングをしてから地元に帰ってきました。流石に年末はジムも人が少なく、ダイエットに必死な人の割合が高く、テレビを見に来ている人がチラホラという構成でした。
 明日は地元近くの「笠戸島」へ走りに行こうと思っています。島の北から南まで4つの山を縦走できる様なので、往復すれば20km。標高も高くありませんし、絶好のトレイルではないかと期待しています。

大きな地図で見る  トレーニングはここ最近疎かにしていた胸と背中。久し振りにベンチプレスを何セットもしたので、少し強めの筋肉痛になっています。脚は地元でも山を走るので、今日はしませんでした。
Bench Press 20*10,10 60*10 80*6 75*6 70*6 65*7 60*8,7,5
Pectoral Fly 72*6 64*5 55*7,6 Stiff legged Dead Lift 20*10 40*10 45*8 50*7,6

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。