タオル忘れ

 今日で歯の治療が全て終わりました。後は1ヶ月毎のチェックを数回し、それで問題なければ来なくて良いとのこと。通い始めて9ヶ月ちょっとで32回、なかなか長かったです。大学病院は丁寧に治療してくれるので良いのですが、治療内容が変わると部門(先生)も替わり、通う回数が多くなるのと、時間の融通が利かないのが問題でした。
 歯の治療が終わったばかりですが、早速甘いものを頂きました。栗羊羹。いつも食べているヤマザキの「一口ようかん」とは全く違う味なので、本当に羊羹か怪しみながら頂きました。もちろんこちらの方が美味しいです。
 トレーニングは背中と腕、スイム1000m。
 クリーンで60kgに挑戦したのですが、なんだか危なかったので初めの1レップだけで止めておきました。重量的にはまだ上がりそうでしたが、怪我をしてもいけないので、もう少し50kgで慣れてからにします。
 スイムはユックリと1000m。タオルを忘れてしまい、髪が乾かない内に外に出たので、少し寒かったです。今はユックリ泳いでいるだけですが、もう少ししたらペースを上げていきます。
Stiff Legged Dead Lift 20*10 60*10 90*4,2,1 80*7,6 70*8,6
Bent Over Row 20*10 50*10 60*7 55*7 50*7,6 45*8,6 40*8,6,5
High Clean 40*10 60*1 50*6,5
Low Pully 40*10 60*6,5
Pull Up 6,4,2 Barbell Curl 20*10 35*5 30*7 25*7,6
Reverse grip Pull Up 6,5,4
Cable Push Down 30*10 35*5 30*6

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。