アラミスト服用開始

 昨日の雨も上がりスッキリと晴れたのですが、気温が低いのかどうも冷えます。そんな中、少し髪を切って貰ったので、更に寒く感じます。寒いのもあと1ヶ月、リフォームをしながら何とか乗り切るしか有りません。

 明日はゴミの搬出があるので、朝からバイクで地元に帰る予定です。水道は父が手続きをしてくれたようですが、まず工事をしないと使えないとの事でした。電気といい水道といい、10年以上前に廃止する時の手続きがどうもまずかったようです。通常よりも一手もかかりますが、まあ、10年以上放置していた建物に住むので仕方有りません。久し振りにバイクに乗るので寒そうですが、しっかり防寒して出ようと思います。
 遂に花粉が飛び始めたのか、数日前からアレルギー症状が出ていたので、アラミスト点鼻液を使い始めました。こちらは既に3週間前から飲み始めている「タリオン」と併用、1日1回の点鼻で良いので楽です。
 トレーニングは背中と腕、スイム500m。
 プールまで行ったのは良いのですが10日間泳いでいなかったからか、全く泳ぐ気がせずに休み休み泳いで終わりです。トレーニング自体は良く出来たのですが、やはり定期的に泳いでいないとダメですね。
Stiff Legged Dead Lift 60*12,10,9,8,7
Bent Over Row 50*12,10,8,7
High Clean 40*10,8,7,6
Low Pully 50*10,8,7 40*7
Pull Up 5,2,1 Barbell Curl 20*10 35*5 30*7 25*7,6
Reverse grip Pull Up 6,5,4
Cable Push Down 30*10 35*5 30*6

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。