運び出し

 遂に家電などの運び出し、ヤマトホームコンビニエンスの「単身引越サービス」を利用しました。冷蔵庫・洗濯機・電子レンジ・パイプベッド・机・イス・鏡・洗濯機上部に設置していたラック・段ボール2つ(本)を運んで貰い、19900円でした。
 事前の時間確認が今日の9時に有り、家に来たのは10時、30分程度で運び出していきました。支払いはその場でQRコードを携帯で読み込み、クレジットカードで手続き。なかなか便利です。今は月末で忙しいらしく、中1日開け、27日の午前中に運び込んで貰うことになりました。
 確定申告の準備も全て終わり、その他の書類仕事も済ませました。いつも思いますがMicrosoftの中で「Excel」だけは良いソフトだと思います。他のソフトは違うものに置き換わっていますが、これだけはまだまだ使い続けると思います。
 トレーニングは背中と腕。
 デッドリフト、クリーンと続くと、もうやり切った感があるので、後半はあまり追い込んでトレーニングが出来ませんでした。もう少ししたら腕や体幹は家でトレーニングし、メインの種目だけジムでトレーニングしようかと考えています。
Stiff Legged Dead Lift 60*12,10,8,7
High Clean 40*12,10,8,7
Bent Over Row 60*6 50*9,7 40*8
Low Pully 50*10 45*9 40*8
Pull Up 8,5,2,1 Barbell Curl 30*10,9,8,7
Reverse grip Pull Up 7,6,5
Cable Push Down 30*10 35*10,9
 明日は地元に帰り、役所関係の手続きをします。転入手続き、印鑑登録、住民票取得、納税証明書(車検用)取得、免許証の住所変更くらいでしょうか?忘れず手続きしようと思います。

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

籔をフォローする
日常
籔's Log

コメント