日程出揃う

 今日もとても綺麗な青空、少し気温も上がり昨日までのような寒さはありませんでした。引越準備はあと布団などを詰めて、カーテンを外したら終了。食器などを入れ忘れていたので、今日はその作業をしました。
 東急ハンズへ行くと地震津波避難用シェルター「ラフアーマーNEO」という物が売ってありました。中には4人分のシートベルトが取り付けられており、換気口もあるらしいです。これを買うよりは高台に住んだ方が良さそうな感じ。ドラゴンボールを思い出します。
 「伊予市トライアスロン大会 in ふたみ」と「トライアスロンさぎしま大会」のHPに行ってみると、日程がそれぞれ2013/8/4、2013/8/25と発表されていました。ブログをしている大会もあるのですが、なかなか更新してくれないので定期的にHPを見に行かなければなりません。まだエントリィ開始日は書かれていないので、ちょくちょくHPをチェックすることになりそうですが、2013年の大会日程は全て出揃いました。
5/19比婆山国際スカイランエントリィ済み
6/02可部連山トレイルランinあさきたエントリィ済み
6/23虹の松原トライアスロンin唐津大会エントリィ済み
7/07宮崎シーガイアトライアスロン大会エントリィ済み
7/21アクアスロンくらはし大会エントリィ日未定
8/04伊予市トライアスロン大会 in ふたみエントリィ日未定
8/25トライアスロンさぎしま大会エントリィ日未定
11/10デュアスロンヒロシマエントリィ日未定
 トレーニングは脚。
 久し振りにスクワットでは無くレッグプレスをしてみました。筋持久力を鍛えるならレッグプレスの方がやりやすそうですが、生憎と3月から通うジムにはレッグプレスマシンがありません。種目もまた考えていこうと思います。
Leg Press 60*10 100*10 150*6 120*12,10,9
Front Squat 60*8,7,6
Calf Raise 90*10 110*10 120*9,7
Leg Extension 45*12,10,9,8,7
Leg Curl 45*10 55*10,8 45*9,8

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    籔

    山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。