鳩子の湯へ

 セールが終わったので、久し振りにリフォーム作業をしました。酷い状態になっていた天井裏に上がり、駄目になっていた断熱材や置き去られていた材木を撤去する作業。ハンドライトでしていたのですが、全く役に立たないので大きなライトを購入しました。
 ライトを付けて作業していると天井裏は熱くて酷い環境になります。今の季節ならまだ作業できましたが、夏だとサウナ状態ですね。まだ少し残っているので、明日も続きます。
 ずっと行ってみたかった「上関海峡温泉 鳩子の湯」へ行ってみました。まだオープンして2年経っていないので、中はとても綺麗。お風呂の天井も高くて良いのですが、人が多くてあまりのんびりと出来る感じではありませんでした。「ナトリウム―塩化物冷鉱泉」なので、お風呂から上がると髪がバサバサ。海に入った後と同じ様な感じになっていました。
 「スカイライン クーペ」、そういえばスポーツモードが有ったと試してみると全く性格が変わりました。通常のモードとスポーツモードでこんなに性格が変わる車は初めて、最初のモッサリ感が無くなり、エンジンブレーキも良く効くので確かにスポーツ出来そうです。
 トレーニングは背中と腕。
 レップ数を増やすと腕のトレーニングは一気に負荷が強くなります。もう少し重量を上げても大丈夫そうなので、次回は5kg増やしてみようと思います。
Stiff Legged Dead Lift 30*15 50*15,11,9,8,6
Bent Over Row 30*12,10,8,7
High Clean 30*15,12,10,8
Low Pully 35*12,10,7 30*8
Pull Up 9,6,5 Barbell Curl 20*17,15,12,10
Reverse grip Pull Up 6,5,4
Cable Push Down 30*4 20*10,8

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。