最後の練習

 演奏会前日で夜は忙しいので、朝の内にトレーニングをしました。引越のドタバタも有り、当分飲むのを止めていたアミノ酸ですが、今日から摂取再開。クレアチン・グルタミン・BCAAの3種類を摂っています。
 確定申告の時に入れ忘れた書類があったので、追加で提出しに税務署へ。柳井税務署は通っていた小学校・中学校の近くに有るのですが、これまで行った記憶がありません。忘れているだけでしょうか?申告期限の15日は過ぎていますが、まだ確定申告をしている人がチラホラいました。確定申告は意外と適当なのでしょうか?
 リフォームは天井張りの続きをしたのですが、やはり波打ってしまうので改善することにしました。とりあえず次回は色々と調べてから手を付けます。明日は壁や柱のペンキ塗り、既に父が半分は塗ってくれていました。
 中電工のH氏と電話で話し、家の半分に通っていない電気は配線のどこが切れているかをまず調べることになりました。もう少ししたらその作業があるようです。
 夜は明日の演奏会へ向け、柳井高校吹奏楽部OBバンドの練習。明日の演奏はロビーですが、最終日だけステージの上で練習します。久し振りに楽器を演奏するメンバーばかりですが、みんな楽しそうに吹いているので良いですね。籔の所属するパーカッションはまだまだ決め毎が多いので、明日はミーティングからスタートです。スムーズに進行するよう、しっかりと話し合っておかなければ。
 「山口県立柳井高等学校 音楽3部 第26回スプリングコンサート」はサンビームやないで18:30開演です。OBバンドの演奏は休憩時間なので19時半から20時頃でしょうか?お近くの方はぜひお越し下さい。
 トレーニングは脚と上腕三頭筋。
 朝のトレーニングでしたが、今日は暖かかったので暖房を付けなくても大汗をかきながらのトレーニングになりました。ヒザの故障をしてから、脚のトレーニングは控えめですが、それでも筋肉自体はこれまでよりも太くなっているような気がします。後はスピードを付けていかないといけないので4月からはメニューを少し変えます。
Smith Machine Squat 50*15 60*15,14,12,10
Smith Machine Leg Press 80*13,11,10,8
Leg Extension 20*15,13,10,8
Leg Curl 10*15,13,10,8
Calf Raise Machine 80*13,11,10,7 Cable Push Down 25*15,13,11,8
Dips 15,13,11,8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。