OB演奏8年目終了

 今日はコンサート本番で午後からは会場へ行くので、朝の内にトレーニング。地元に帰ってきてからはジムで誰かと一緒にトレーニングする事は無くなったのですが、普通の人からトレーニングに関する質問を受けることは多くなりました。田舎でトレーニングしている人は珍しいのでしょうね。今日も10分ぐらいお喋り、トレーニング時間を聞かれたのですが、そういえば最近は1回のトレーニングが45分程度まで短くなっています。年々短くなっていますが、体の状態は上がっています。
 リフォームは壁に少しペンキを塗っただけです。すぐに業務用エアコンを取り外す業者が来たので、そちらに付いていました。
 動力電源を使って動かす業務用のエアコンを「福岡リサイクルサービス山口」に取り外して貰いました。以前は喫茶店でしたので動力電源を引いていたのですが、今回は籔が住むだけですので、動かずに置物と化していました。
 2人で作業に来て、1時間半程度で撤去完了。撤去後は壁も無くなったので、ここには新たに壁を作らないといけません。とても古い業務用エアコンでしたので、重量は300kg。流石に2人では2階から1階へ下ろすことが出来ず、少し手伝ったのですが重くて大変でした。撤去費用は無料、鉄くずとして売れるのでしょうか?
 午後からは「山口県立柳井高等学校 音楽3部 第26回スプリングコンサート」の本番。籔は毎年休憩時間にやっているOB演奏に出演。今回は色々とネタを入れていたので直前までバタバタしていましたが、なんとか形になって良かったです。やはり見ていて・演奏していて楽しい音楽が良いですね。籔にとっては1年に1度のお祭り的イベント、来年も楽しみます。

 演奏会が終わった後はOBで打ち上げ、なにやら花束を頂きました。毎年、色々と無茶を言って遊んでいるだけなのに申し訳ありませんが、段々と演奏に参加する人が増えてきているという事は上手くいっているという事でしょう。籔が所属するパートは来年目指せ14人です。
 トレーニングは胸と肩。
 前回のトレーニングからディップスでの刺激をしっかりと感じることが出来るようになってきたのですが、今回もとても良い刺激になりました。胸の下側を刺激するのに良いトレーニング、これまで嫌いだったのですが、今はお気に入りです。
Bench Press 50*15,12,10,9,8
Pectoral Fly 35*15,13,10,9,8 30*12,10
Dips 15,13,11,9,8
Bent Over Cable Closs Over 30*15,13,11,10,9 Barbell Shoulder Press 30*12,9,7
Up Right Row 30*12,10,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。