通電
 今日は朝から電気が入らなかった部分の原因を調べる作業が始まりました。中電工のH氏が平生の電気屋さんを連れてきてくださり、後の作業はお任せ。「どの位かかるか見てみないと分からない」との事でしたが、3時間後にはもう電気が通っており、不要な配線もどんどんと撤去してくださっていました。これで家中全てで電気が使えるようになり、ライフラインの一つ「電気」は何とかなりました。整理にもう1日かかるようなので、明日も朝から作業をしてもらいます。
 今回の作業は中電工のH氏に全くお金が行かないのですが、とても良くしてくださっています。水道の方も今回の電気の方もみんな飲み友達とのこと。次は水道が問題です。
 午後から仕事の打ち合わせが有り、終わったら周東総合病院へ簡単な健康診断を受けに行きました。今回はカフェ検診の「満足セット」という血液検査と腹部CTだけのコース。数年前までは献血をした後に帰ってくる用紙で血液の状態をチェックしていましたが、きちんとスポーツするようになってからは献血を止めたので、採血自体が久し振りです。CTは初めて撮りました。建物が綺麗になってからは初めて中に入りましたが、造りも少しは変わっています。

 15時過ぎに行ったので待つことも無く、受付から結果を受け取るまで1時間程度で終了。特に異常な数値も出ず終わりました。CTでは内臓脂肪と皮下脂肪の面積も出たのですが、内臓脂肪は少なく15.8㎠、皮下脂肪はまだ多く84.2㎠でした。これから減量していくので皮下脂肪量も減ってくると思います。画像の赤い所が内臓脂肪で青い所が皮下脂肪です。
 トレーニングは背中と上腕二頭筋、スイム。
 少しだけ重量を上げて背中のトレーニングをしたからか、最後の方は疲れてしまってしっかりとトレーニング出来ませんでした。デッドリフトをすると股関節周りの柔軟性が向上していることを感じます。
 夜は2週間ぶりに水泳教室へ行きましたが、前よりも楽に進むようになっている気がします。今日は平泳ぎの練習も少し、他の泳法も良い練習になるようです。
Stiff Legged Dead Lift 30*15 50*15,15,13 60*10,8
Bent Over Row 30*15,14,12,10
High Clean 35*13,11,10,9
Low Pully 30*14,11,9
Pull Up 9,7,5 Barbell Curl 25*14,11,8
Reverse grip Pull Up 6,5

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