引越手伝い

 今日はK氏の引越手伝い。1トントラックで一気に運ぶ作戦でしたが、素人が積めるギリギリの量でした。事前に「南京結び」というロープの結び方を勉強していたので、しっかりと固定することが出来たのですが、最後の留め方が分からなかったので、適当になってしまいました。

 移動途中に立ち寄った宮島SAでグリコのワゴンを見つけました。屋根にはポッキーが乗っており、他にも各所にグリコのお菓子が。内装も凝っていて目立っていました。
 水道工事の見積もりが出たのですが、予想を大きく超える147万円という金額でしたので、どうしようか考えています。家が1,000万円以下で建つ時代に水道だけで147万円というのは高すぎると思うのですが、どうでしょう?とりあえず、他にも何社か見積もりを出して貰おうと思っています。  トレーニングは脚と上腕三頭筋。
 このところ筋持久力向上をメインにしていましたが、今回はレップ数を大幅に減らしパワー向上に振ってみました。後半は自転車を意識してトレーニング、少しフォームを変えています。
Smith Machine Squat 60*10 90*10 110*8 140*7 160*6
Smith Machine Leg Press 110*7 130*5
Lange 70*7,6
Cable Leg Extension 15*15 25*10,8
Cable Leg Curl 10*10 20*10,8 Cable Push Down 25*15,14,10,8
Dips 15,13,11,10
 今年はバイクに乗っても花粉症の症状が出ませんでしたし、薬が良く聞いている様です。そろそろ外で活動しても大丈夫な気がするので、ランニングでも始めようかと思っています。

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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