閉店セールへ

 急に気温が下がり、暖房を付けないと寒いくらいの気温になりました。雨も降っていますし、更に寒さが増幅。今日・明日と柳井は「柳井天神春まつり」というお祭りがあるのですが、今日有る「夜参り行列」は寒かったでしょうね。  お昼に8回目のパーソナルトレーニング(ストレッチ)。段々と慣れてきたので、これまできつかったことが少し楽になってきたりしました。ただ、雨が降っていたからか床が滑って大転倒、体が90度回転して転けたのはトレイルラン以来です。
 ついでにウェットスーツを着てプールで泳いでも良いか聞いてみると、ファスナーなどの末端が隠れていればOKとの事。アクアヒル柳井ではトライアスロン用ウェットスーツを着用出来るようです。「変な目で見られるでしょうが…」と言われましたが、そんなのには慣れているので全く問題なし。近い内にウェットスーツで泳いでみます。
 柳井市にある家具屋さん「家具のマスヤ」と「リビンズやない」が相次いで閉店するらしく、閉店セールをしていたので見てきました。もう「家具のマスヤ」に商品は殆ど無く、数分で終了。「リビンズやない」は沢山物がありましたが、あまり安くなっていませんでしたし、欲しい物が無かったので何も買いませんでした。
 リフォーム現場の視察に今日も行くと、お風呂の床にコンクリートを打つところでした。水はもう出るらしく、後はお風呂の床とバイクの出入り口を作って貰うだけです。意外と早く終わりそうなので、籔もリフォーム計画を立てて、スムーズに工事できるようにしようと思います。
 トレーニングは胸と腕。
 再びトレーニング部位の組み合わせを変えてみました。インクライでのダンベルプレスをしてみましたが、20kgまでのダンベルしか無いので、軽すぎて却下。ディップスは一気に重さを上げて35kgにしてみましたが、こちらは重すぎ。なかなかウェイトの調節が難しいです。
Bench Press 50*10 70*6,5,4 60*5
Incline Dumbbell Press 16*10 20*10
Pectoral Fly 60*6,4 55*9,6,4 45*8,6
Incline Cable Closs Over 40*8,6,5
Dips 35*4,2 10,8,7 Cable Curl 20*10 30*10 40*10,8
Push Down 30*10,7,6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。