利休

 今日も朝から研修。講師の方に肌の手入れをしてもらっていたのですが、やはりプロは違いますね。二人一組で相手の顔に化粧品を付けていくのですが、相手がプロなのでとても緊張しました。良い勉強になります。  少し早く終わったので、またもやランニングしつつ自転車屋さんへ。昨日閉まっていた「ZING2」、今日はしっかりと開いていました。宮古島の大会前で、店内にはTTバイクが沢山。背の低い籔でも格好良く乗れるTTバイクは無いかと話していたのですが、「CEEPO」がお薦めとのことでした。SHIVよりもシートポストが出るらしい。おそらく店長さんと話したのですが、丁寧に話を聞いて下さるいいお店でした。
 昨日と少しコースは違いますが、同じ様な感じで今日も約10km。街中は色々とお店が有るので、飽きずに走れるのですが、信号が多いので何度も止まらなければなりません。今朝はノンビリしていたら早朝ランが出来なかったので、明日こそ朝走ろうと思います。
 昨日行った「アメリカンジム」が今日は定休日でしたので、もう少し先にある「福岡市民体育館」でトレーニングしました。公営施設なのであまり器具は多くありませんが、260円と安いです。ここもトレーニングしている人が沢山いました。  夜は博多に来て初めてまともに食事をすることが出来ました。博多駅に牛タンの「利休」があると聞いたので、ランニング帰りにそこへ。仙台で食べて以来、このお店のファンですが、今日も美味しく頂きました。ここは他にも美味しそうなお店が沢山あったので、また来ようと思います。
 水道工事の見積もりを工務店のN氏に依頼していたのですが、25万円でしてもらえる事になりました。他社で150万円だったのですが、約1/6の価格に下がりました。やはり相場が分からない物は何社かに見積もりを取らないとダメですね、このままお願いすることになりそうです。  トレーニングは脚。
 器具の関係で種目は少なめですが、一つずつしっかりとトレーニングしました。2日連続走っていますし、もう脚は筋肉痛。明日はトレーニングもお休みです。
Leg Press 60*10 100*10 130*7,6
Squat 50*10 90*8,7
Leg Extension 30*13 40*10 50*10,8,7
Leg Curl 30*10 40*10,8,7 Cable Push Down 25*15 35*10,8,6
Dips 15,13,11,10

2 件のコメント

  • 牛タン・・・旨そうですね・・・目の毒ですよ。
    博多 暫く足を踏み入れてないですが 安くて美味しい店がおおいですねー♪
    水道工事見積もり 6倍の差って ありえないですね 恐ろしい・・・・ 

    • 利休の牛タンは美味しいですよ〜
      今日も行こうかと思いましたが、列が出来ていたので止めました。

      工事で6倍の差はあり得ないですよね
      明らかな「ぼっ○○り」かもう一店が安かったか…
      とりあえず安くなったのでホッとしています。

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    籔

    山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。