今日もとても良い天気の中、仕事で銀行まで散歩(お使い)。職場から歩いて数分以内と近いのですが、その数分でも日差しが痛いほどでした。初めて小切手を現金化しましたが、確認など無く、すぐにお金が出てくるのですね。
 リフォーム作業は洗面所の床掃除。あまり時間が無かったので、これまで置いておいた工具やらを全て撤去し、掃除機をかけただけです。まだ水拭きをしなければなりません。後は床にクッションフロアを張り、洗濯機を設置すればほぼ完成します。
 夜は「比婆山国際スカイラン大会」で着る予定のウェアを着てランニング、ウェアは特に問題無さそうでした。これまで通っていない細い道を通っていたのですが、今まで行ったことの無い山の方へ行ってみると、とても景色の綺麗な場所を見つけましたし、蛍も2匹飛んでいました。またカメラを持って行ってみようと思います。
 トレーニングは胸。
 胸のトレーニングはもう1種目増やしたかったのですが、時間が足りずに出来ませんでした。今の重さにも慣れてきたので、そろそろ重量を上げていこうと思います。
Bench Press 50*10,10 80*3,2 60*10,8
Pectoral Fly 60*8,6,4 50*9,8,6,5
Incline Cable Closs Over 50*6,5,4 40*6
Dips 20*10,8,7,5

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。