今日はグリーンアリーナ内にあるジムでトレーニング。勝手知ったる広島なので、わざわざ調べなくても色々と行けるので便利です。明日の朝は久し振りに牛田山へ、夜はここのプールで泳ごうと思います。
Dead Lift 30*15 70*10 90*9 100*7,6
Barbell Clean 30*10 40*10,10,8 50*8,6
Close grip Pull Up 8,7,6,5
Pull Up 8,6,5,3
Barbell Shrug 70*9,8,6
Barbell Shoulder Press 20*10,10,9,7
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