セミナー開始

　今日から３日間、セミナーの為に広島へ。窓からとても良い天気の空が見えるので、つい走りたくなります。セミナーは「Elegance」というメイクブランドのものなので、ずっと化粧品を触っています。１つ１つ感触が違うので試すのも楽しいのですが、１日に何度もクレンジングをするので、どうしても肌は傷みますね。
　セミナーが終わってからはジムでのトレーニングも兼ねてランニング。長い距離を走ろうと思っていたのですが、左脚の脹ら脛に緊張があったので近場をグルッと回るだけにしておきました。広島の一大観光地「原爆ドーム」へも。観光客や修学旅行でごった返していました。
　今回は「ホテルアクティブ！広島」というホテルに泊まっているのですが、小さいですが浴場もあって快適です。浴場のオープン時間に行くと、誰もおらずに貸切でした。湯船に浸かりながらトレーニング後のストレッチもしっかり出来ましたし、大きなお風呂は良いですね。
　トレーニングは背中。
　今日はグリーンアリーナ内にあるジムでトレーニング。勝手知ったる広島なので、わざわざ調べなくても色々と行けるので便利です。明日の朝は久し振りに牛田山へ、夜はここのプールで泳ごうと思います。

Dead Lift　30*15 70*10 90*9 100*7,6
Barbell Clean　30*10 40*10,10,8 50*8,6
Close grip Pull Up　8,7,6,5
Pull Up　8,6,5,3
Barbell Shrug　70*9,8,6
Barbell Shoulder Press　20*10,10,9,7