セミナーが終わってからはジムでのトレーニングも兼ねてランニング。長い距離を走ろうと思っていたのですが、左脚の脹ら脛に緊張があったので近場をグルッと回るだけにしておきました。広島の一大観光地「原爆ドーム」へも。観光客や修学旅行でごった返していました。
今回は「ホテルアクティブ！広島」というホテルに泊まっているのですが、小さいですが浴場もあって快適です。浴場のオープン時間に行くと、誰もおらずに貸切でした。湯船に浸かりながらトレーニング後のストレッチもしっかり出来ましたし、大きなお風呂は良いですね。
トレーニングは背中。
今日はグリーンアリーナ内にあるジムでトレーニング。勝手知ったる広島なので、わざわざ調べなくても色々と行けるので便利です。明日の朝は久し振りに牛田山へ、夜はここのプールで泳ごうと思います。
Dead Lift 30*15 70*10 90*9 100*7,6
Barbell Clean 30*10 40*10,10,8 50*8,6
Close grip Pull Up 8,7,6,5
Pull Up 8,6,5,3
Barbell Shrug 70*9,8,6
Barbell Shoulder Press 20*10,10,9,7
コメントを残す