ワイパー交換

 今日はトライアスロンの移動車「ファンカーゴ」のワイパーを換えに、オープンしたばかりの「オートバックス柳井南町店」へ。前後両方とも交換し、これで雨の移動も大丈夫です。今のところ次のレース(宮崎シーガイアトライアスロン)がある7/7は曇りの予報、今度こそ雨が降らないと良いのですが。

 そして柳井警察署の前にあるエネオスにガソリンも入れに行きました。ここはフルサービスの給油所なのですが、何故か安く、今日はレギュラーが143円/Lでした。目の前にあるセルフのガソリンスタンドにいつも人がいないはずです。
 今日も夕焼けが綺麗に見えました。ここ数日、昼間は曇っていて夜は晴れるというパターンが多い気がします。梅雨前線も微妙な感じになってきましたし、そろそろ梅雨も終わるのでしょうか?
 お昼に16回目のパーソナルトレーニング(ストレッチ)を受けました、ポイントが貯まっていたようで今回は無料です。ここ1週間、殆ど運動をしていなかったので身体は硬くなっていましたが、1回で随分とほぐれたように思います。前回の大会(虹ノ松原トライアスロンin唐津)前の調整が良い感じでしたので、次回も同様に本番2日前にパーソナルトレーニングを入れて貰いました。
 夜は久し振りにトレーニング。ここ最近出来ていなかった脚のトレーニングをしました。身体に負荷をかけること自体が1週間振りでしたし、すぐにパンプしてきました。帯状疱疹でなんだか風邪のような症状も出ていましたが、もう大丈夫。後は痛みさえ無くなれば良いのですが。
Smith Machine Squat 30*10 50*10 70*10 90*10 110*7 120*5
Jump Squat 30*10,10,10,8,7
Forward Lunge 30*8,6
Leg Extension 25*10,9,7,6
Leg Curl 15*8,6,5
Seated Calf Raise 40*10,10,9,8

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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