今日から「中のゴミを捨てる予定の家」のゴミ捨て作業を開始しました。先ずは付近の家へ挨拶回り。一大観光地に面しているので、トラックを停める事を周りの家に断っておきました。隣近所、裏、その他ちょこちょこと廻りました。観光地でも意外と人が住んでいて驚きです。
家のすぐ近くに国指定重要文化財があるので、時間帯によっては観光客が沢山います。籔が作業している間にも団体が２つは通りました。作業は「福岡リサイクルサービス」という会社に金物だけをまず持って帰って貰います、今日は軽トラックで少しだけ。また近い内に一気に作業をします。
作業をしていると「Aladdin」のストーブを発見。約80年デザインの変わっていない、レトロなストーブです。外のケージが無くなっていますが、直せば使えそうなのでメンテナンスに出してみます。現在リフォーム中の家も含めて、ゴミの中から出てきた唯一のお宝です。
リフォーム作業はクッションフロアを貼り終え、天井に照明(仮)を取り付けて、ひとまず寝室が完成しました。やり直したいところだらけですが、また少しずつ直していくことにしましょう。入り口の扉も取り付けてみたのですが、こちらは白く塗るのを忘れており、色が合わないので住みながら塗ることにします。
これでとりあえず住むことは出来るので、物を運び入れ、バルサンを焚いたら引っ越しします。来週はセミナーを受けに３日間の広島出張なので、今週中に引っ越しを済ませたいところ。
今日も夕焼けが綺麗。明らかに梅雨では無い天候ですし、梅雨前線も遙か南に下がっています。昼間は暑くて外に出たくないほどの気温ですし、また海で泳ぎたくなってきました。
トレーニングは脚。
今日からトレーニングも再開。今回のレースは１日休んだだけでほぼ回復できました。それだけ追い込まなかったという事でもあるのですが、レースが続くならこのくらいでないと持ちません。
家のすぐ近くに国指定重要文化財があるので、時間帯によっては観光客が沢山います。籔が作業している間にも団体が２つは通りました。作業は「福岡リサイクルサービス」という会社に金物だけをまず持って帰って貰います、今日は軽トラックで少しだけ。また近い内に一気に作業をします。
作業をしていると「Aladdin」のストーブを発見。約80年デザインの変わっていない、レトロなストーブです。外のケージが無くなっていますが、直せば使えそうなのでメンテナンスに出してみます。現在リフォーム中の家も含めて、ゴミの中から出てきた唯一のお宝です。
リフォーム作業はクッションフロアを貼り終え、天井に照明(仮)を取り付けて、ひとまず寝室が完成しました。やり直したいところだらけですが、また少しずつ直していくことにしましょう。入り口の扉も取り付けてみたのですが、こちらは白く塗るのを忘れており、色が合わないので住みながら塗ることにします。
これでとりあえず住むことは出来るので、物を運び入れ、バルサンを焚いたら引っ越しします。来週はセミナーを受けに３日間の広島出張なので、今週中に引っ越しを済ませたいところ。
今日も夕焼けが綺麗。明らかに梅雨では無い天候ですし、梅雨前線も遙か南に下がっています。昼間は暑くて外に出たくないほどの気温ですし、また海で泳ぎたくなってきました。
トレーニングは脚。
今日からトレーニングも再開。今回のレースは１日休んだだけでほぼ回復できました。それだけ追い込まなかったという事でもあるのですが、レースが続くならこのくらいでないと持ちません。
Smith Machine Squat 30*10 70*10,10 90*10,9
Jump Squat 30*10,8,7,6
Dumbbell Lunge 12*9,7,6
Leg Extension 20*10 25*10 30*8,5
Leg Curl 15*10,7,6
