家のすぐ近くに国指定重要文化財があるので、時間帯によっては観光客が沢山います。籔が作業している間にも団体が2つは通りました。作業は「福岡リサイクルサービス」という会社に金物だけをまず持って帰って貰います、今日は軽トラックで少しだけ。また近い内に一気に作業をします。
これでとりあえず住むことは出来るので、物を運び入れ、バルサンを焚いたら引っ越しします。来週はセミナーを受けに3日間の広島出張なので、今週中に引っ越しを済ませたいところ。
今日からトレーニングも再開。今回のレースは1日休んだだけでほぼ回復できました。それだけ追い込まなかったという事でもあるのですが、レースが続くならこのくらいでないと持ちません。
Smith Machine Squat 30*10 70*10,10 90*10,9
Jump Squat 30*10,8,7,6
Dumbbell Lunge 12*9,7,6
Leg Extension 20*10 25*10 30*8,5
Leg Curl 15*10,7,6
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