雨の音も影響したのかもしれませんが、今日は久し振りに昼寝をしました。午後に本を読もうとしていたらいつの間にか寝ているという状態。あまり身体が疲れている感じはしないのですが、まだ富士登山競走の疲労が抜けていないようです。 昼寝から覚めてから大急ぎでジムへ。ここ最近行けていなかったので、久し振りに行くと窓の外に緑のカーテンが出来ていました。光を遮ってくれるので涼しくなるのでしょうが、虫も来やすくなるので微妙です。室内にアリがチラホラ入っていました。
トレーニングは胸。
大会後に最も疲れていない部位が胸回りなので、どうしても胸のトレーニングが多くなってしまいます。それでも体幹系のトレーニングを取り入れながら、軽い重量ですが負荷は高めながらトレーニングしました。
Bench Press 50*10,7,5,4
Cable Closs Over各種 20*10,10,10,10
Pectoral Fly 30*10,10,10,8 Dips 20*10,8,7,6
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