空港は人が多く、道路脇の乗降場所は満車。仕方ないので一度駐車場に入り、なるべく建物側で駐車せずに乗ったまま待っていました。駐車場も手前半分は一杯ですし、奥に行くとかなり歩かないといけないので、荷物が有るとキツイです。流石お盆ですね。
元々、古くなって動かなくなっていた物が付けてあったので、それを取り外して付け替えるだけ。10分程度の簡単作業でした。壁に穴を空ける作業が有ると大変そうですね。サイズに規格が有るようですので、それさえ間違えなければ良いようです。
シューズを忘れてしまったので、動きの大きなクリーンなどはせずに比較的安全な種目をトレーニングしました。ジムにはかなり大きなエアコンが付いているので、すぐに温度が下がって快適。外は暑いので、そのまま昼寝をして帰りたい位でした。
Stiff Legged Dead Lift 70*10 80*7,5,4
Bent Over Row 30*10 50*8,7,6
Low Pully 40*10,10,8,6
Pull Up 8,6,5 Cable Curl 40*10,8,7,6
Reverse grip Pull Up 8,6,5
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