金魚ちょうちん祭り

　朝の涼しい内に、浴室前にある動かなくなっていた換気扇も交換しました。こちらも洗面所に取り付けたユアサの「YAK-15LF」を使用、写真は型枠を取り付けた状態です。寝室にいると音は聞こえないので、こちらも24時間回しておくつもりです。

　午後からは柳井金魚ちょうちん祭りに便乗出店するための準備、運営作業をしていました。流石にお祭り当日は凄い人出になり、通りを歩くのも大変です。地元の一大イベントなので、沢山の友人・知人に会うことが出来ました。

　帰りは金魚の神輿を見たり、花火を少し見たりして帰りました。車に乗っていると急に花火が始まったので、初めは花火の音と分からず、何かにぶつかったのかと焦りました。

　明日はRun+主催のナイトトレイルランニングの為に、午後から広島へ行きます。夜に山の中を走るのは初めてなので、楽しみです。　トレーニングは脚。
　やはり脚の内側に力がかかると少し痛いのですが、徐々に股関節の可動域を大きくしても大丈夫になってきました。始めにフリーウェイトを使うと、マシンでのトレーニングで力が出なくなるので、次回は先にマシンでトレーニングしてみようと思います。

Smith Machine Squat　50*10 60*10 90*9,7,6
Forward Lunge　30*10,8,7
Side Lunge　30*10,10,8
Leg Extension　30*9,7,5
Leg Curl　15*9,8,6,5

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。