柳井まで帰ってきたら既に夕焼け。最近は色々とバタバタしているので、時間が早く経ちます。昨日は久し振りにトレイルを走ったからか、寝る前になって右足のハムストリングスが攣りそうになりましたし、やはりトレイルを走らないといけませんね。暇を見ては山に行こうと思います。
エアコンが効いて涼しい中でのトレーニングですが、トレーニングをしていると相変わらず汗だくです。この前したチェストプレスが良い刺激になっていたので、今回も取り入れてみました。まだもう少し上がるので、重量を上げていこうと思います。
Bench Press 55*10 65*8 75*5,3
Incline Bench Press 30*10 40*10 60*5
Cable Closs Over 30*10 40*10 50*7 60*4
Chest Press 40*10 50*10 60*7,5
Dips 10,8,7 Push Down 20*10 25*8 30*3
コメントを残す