快適

 朝から強い雨音で目が覚めました。久し振りに雨音を聞くと思って調べてみると、約3週間ぶりの雨。午前中は外に出ることが多かったのでよく濡れました。一時的に止んでいたり土砂降りになったりと、不安定な1日ですが、久し振りにエアコンを付けなくても家で過ごせています。快適。
 明日は「Run+」さん主催の「三原白竜湖 TRAIL RUN RACE 試走会」に参加し、雨の中、山の中を35km走ってきます。中止の連絡も無かったので、決行されるのでしょう。もう雨の中走ることにも慣れましたし、この時期は晴天の中を走るよりも走りやすくて良いかもしれません。もう準備も終わり、後は家を5時過ぎに出発して白竜湖に向かうだけです。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 雨が降っていて走りに行けないので、室内で筋トレ。太陽が出ておらず涼しいので、久し振りにエアコンが無くても快適にトレーニング出来ました。今怪我をすると最悪ですので少しずつですが、少し重めのウェイトに慣れようとしています。
Bench Press 55*10 60*10 70*7 80*2
Chest Press 50*10 60*10 65*8,6,5
Dips 35*4,2 20*3
Pectoral Fly 30*10 40*10 50*7,6 Push Down 25*10 30*5,4
Rope Push Down 45*8 50*5,3

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。