景色が開けている南西側は完全に逆光でしたが、こちらも良い景色。昨日もでしたが、今日もサドルに当たっているお尻(骨)が痛く、少しずつフォームを変えて痛く無い場所を探しています。今日でほぼ定まった気がしますし、明日はもう少し速く登りを登れたらと思います。朝だと海側の景色も順光でよく見えそうです。
今日はちょうど20kmで1時間、蛇行せずに真っ直ぐ漕げるだけでもかなりのスピードアップになっています。後はダンシングももう一度しっかり練習し、少しくらいの坂なら一気に登ってしまえるようにしなければ。2週間しか有りませんが、意外とする事・出来る事は多そうです。
1週間前にウェディングドレスを着て馬に乗った写真を撮った方がお礼に来て下さいました。2枚を引き延ばして結婚式の時に飾って下さるようです。無事に撮れていて一安心です。お礼にとビールを頂いたのですが、籔は飲まないので実家に横流ししておきました。
筋肉痛も随分と治まってきたので、久し振りに背中のトレーニング。高重量が扱えるよう通常のデッドリフトに戻してみたのですが、今日は様子見で軽い重量。次回から段々とウェイトを上げていこうと思います。
Dead Lift 30*10 70*10 90*7,6
Bent Over Row 40*10 50*8,6,5
Pull Up 8,7,6,4
Low Pully 40*10 45*8,6
23Tで登ってたんですか・・・さすがです。年寄りには 奥義 11枚目の27Tですよ。(^^)
何度も幻の11速目にシフトチェンジしようとしていました…23Tだと無理ですね^^;