2週間振り

 今日は2週間振りの乗馬、これで10回目です。この2週間は「HK168」に集中していたので、久し振りの練習になってしまいました。段々と馬上でバランスを崩しても平気になってきたからか、これまでで最もスムーズに乗れなかったように思います。途中で馬が暴れそうになったのですが、なんとか落ちずに乗っておく事が出来ました。ただ、籔が姿勢をしっかり正していれば進んでくれるので、馬が姿勢を教えてくれているようです。
 夜はこちらも2週間振りにジムでトレーニングをしました。2週間前よりも随分と寒くなってきたので、体が温まるまではしっかりとウォーミングアップとストレッチをしました。5月からのシーズンがようやく終わったので、これから5月までの5ヶ月間はオフになります。少し疲労を抜いたら、初めの3ヶ月間はウェイトトレーニングとスイムをメインにしてみようと思っています。
 トレーニングは胸と上腕二頭筋。
 久し振りのトレーニングでしたので、あまり無理をしないように少しウェイトを落としてトレーニングしました。これからは段々と最大重量を上げるようトレーニングしていこうと思います。
Bench Press 50*10,10 60*5 65*5 70*3 80*1 65*5,4,3
Incline Dumbbell Press 12*10 16*10 20*10,10
Dips 10,10,10,8
Cable Closs Over 20*10 25*10 30*8,6 Cable Curl 20*10 30*10 40*8 45*6
Reverse grip Pull Up 6,5,4,2

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。